Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und körperliche Unruhe vermindert.
Lernen Sie Übungen kennen, die die schrittweise Entspannung der Muskulatur und ein somit einhergehendes körperliches Ruhegefühl bei Ihnen auslösen können.
Durch mentale Stärke lassen sich Belastungssituationen besser meistern.
